Doorgaan naar hoofdcontent

Commit to get fit!

De 27e Olympiade in Londen is nog in volle gang. Hoewel de sluitingsceremonie al dichterbij komt, zien we nog dagelijks sporters uit alle (uit)hoeken van de wereld het beste uit zichzelf halen om zo goed mogelijk te presteren, liefst met een medaille als beloning. Sommige sporters en de manier waarop ze gepresteerd hebben spreken tot de verbeelding, zoals bijvoorbeeld onze eigen Ranomi Kromowidjojo, Epke Zonderland en Dorian van Rijsselberge. Stuk voor stuk sporters met schitterende prestaties, overigens zonder alle overige niet genoemde sporters ook maar iets tekort te doen. Immers, het bloed, het zweet, de tranen en de passie van alle aanwezige sporters die proberen een prestatie te leveren, al dan niet beloond met een medaille of een Olympisch diploma, spat dagelijks van het TV-scherm af.

Is het nog iets voor u, dat sporten? Hoe sportief bent u eigenlijk zelf? Doet u regelmatig aan beweging? Let u op uw voeding? Als u in de gemeente Katwijk woont is er, volgens de statistieken van de GGD Hollands Midden, nog ruimte voor verbetering. Onze gemeente is de enige gemeente in de regio waar overgewicht in alle leeftijdsgroepen vaker voorkomt dan in de rest van de regio. Bijvoorbeeld uit de groep van inwoners van 10 t/m 11 jaar  heeft 25% last van overgewicht. In de categorie inwoners van 19 t/m 64 jaar is dit 54%! Hoewel de cijfers niet van gisteren zijn, ben ik bang dat de dalende trend nog niet is ingezet. Het beeld wat ik in dit kader had van een dagje aan het strand was ook niet erg geruststellend. Natuurlijk beperkt zich dit probleem van overgewicht niet alleen tot onze eigen gemeente. Wereldwijd kampt men met dit (welvaarts)probleem.      

Nee, hier volgt geen oproep om vanaf morgen keihard te gaan trainen om over vier mee te doen aan de Olympische Spelen in Rio de Janeiro, met alle persoonlijke offers die daar bij horen. Alhoewel, wie zich geroepen voelt moet natuurlijk zijn/haar dromen achterna gaan! Het gaat mij erom dat u zich realiseert dat overgewicht en obesitas (daar hebben we die gevreesde term) van negatieve invloed zijn op uw gezondheid en samenhangen met allerlei chronische aandoeningen. Hart- en vaatziekten, diabetes en aandoeningen aan bijvoorbeeld de luchtwegen kunnen het gevolg zijn van overgewicht. Dat overgewicht vooral voor kinderen slecht is lijkt me duidelijk 

Het begint met bewustwording. Check eens uw eigen BMI. Heeft u een normaal gewicht? Gefeliciteerd! Heeft u overgewicht? Kies dan niet voor berusting maar kom in beweging! Ga sporten, individueel of in groepsverband (gezin, werk, buurt, etc.), word lid van een vereniging of ga naar een sportschool. Wat u ook kunt gaan doen: microsporten. Ga eens met de fiets (i.p.v. de auto) naar de supermarkt, het werk of de kerk. Let eens wat vaker op uw voeding, weet wat u in huis haalt aan boodschappen. Om maar in verkiezingstermen te blijven: schuif uw gezondheid niet vooruit maar pak het aan! Kortom, haal het beste uit u zelf, maak werk van uw gezondheid en/of die van uw kinderen met de Olympische Spelen als inspiratiebron. Commit to get fit! 

Reacties

Populaire posts van deze blog

Cultuur met een kleine of grote 'C'?

Ongeveer anderhalve maand geleden bezocht ik, zoals wel vaker, op een zaterdagmiddag de bibliotheek aan de Schelpendam. Met het plan om even een aantal kranten door te nemen, viel ik daar middenin een akoestisch mini-concert van een artiest wiens naam ik helaas ben vergeten. Er hing een leuke sfeer met dit concert, letterlijk en figuurlijk tussen de boeken. De kleinschaligheid, ook wat betreft actieve toehoorders (ongeveer 8 m/v), was prettig en stoorde mij allerminst bij het doornemen van de kranten. Cultuur met een grote 'C', wat mij betreft, vanwege de passie van de artiest en het enthousiasme van het beperkt aanwezige publiek. Ik was dan ook verbaasd toen ik na afloop vernam dat dergelijke kleinschalige optredens niet meer zouden plaatsvinden. Er was geklaagd over geluidsoverlast; einde oefening... Omdat het merendeel van de bezoekers van de hoofdbibliotheek uit Katwijk aan Zee afkomstig zijn, zullen de bezwaren waarschijnlijk wel uit die hoek afkomstig zijn. Ik neem over

Gemeenteraadsverkiezingen

Landelijke politici tijdens een debat voor de GR-verkiezingen Afgelopen vrijdag vond in Amsterdam het inmiddels beruchte Balie-debat plaats. Een weinig verheffend debat met landelijke lijsttrekkers met veel geschreeuw en weinig concrete oplossingen voor de problemen van de stad Amsterdam. Het heeft weinig toegevoegde waarde om een debat te organiseren met landelijke lijsttrekkers als het gaat om lokale verkiezingen. Bovendien heeft het dan weinig zin om een politicus van vermeend racisme te beschuldigen. Wordt de woningnood daarmee opgelost? In de beperking toont zich de meester. Lokale verkiezingen vragen om een debat met lokale lijsttrekkers die met elkaar in debat gaan over oplossingen voor lokale problemen. Gespreksstof genoeg, lijkt me. Het is tamelijk ongeloofwaardig als politici, op wie men op 21 maart niet kan stemmen, zich gaan bemoeien met gemeenteraadsverkiezingen. Ik snap het wel, maar of de lokale afdelingen van landelijke partijen er blij mee zijn en/of er iets aan

Waak voor Ottomaanse reflexen

Afgelopen week heeft Turkije opnieuw een (voor hen) strategische zet gedaan. De grens met Syrië werd overgestoken om de stad Jarablus te bevrijden van IS. Althans, dat is wat de buitenwacht moet geloven. De werkelijkheid is dat Turkije in de eerste plaats de opmars van de Koerden in Syrië wil stoppen, een corridor met IS-gebied in stand wil houden en de door Turkije gesteunde Syrische rebellengroepen eveneens de Koerden laat bestrijden.  De oorlog in Syrië is hiermee een nieuwe fase ingegaan. Een fase waarin niet de belangrijkste vijand aldaar wordt bestreden zoals IS of een regime in stand wordt gehouden, maar waarin een buurland (grote) delen van het oorlogsgebied zelf in bezit neemt. Mijn inschatting is dat Turkije niet zal rusten voordat alle Koerden die zich in Syrië bevinden, zijn verjaagd. De agenda van Erdogan reikt verder. De Turkse eis voor ontruiming van het gebied ten westen van de rivier de Eufraat is dan ook slechts een begin. Als Turkije op z'n minst het noorden v

Kier Brul jr. overleden

Help Jelte

Een jongen van acht jaar wordt in september 2009 na een woordenwisseling in elkaar getrapt, raakt kort daarna in coma en loopt een hersenbeschadiging op. Het is het verhaal van Jelte Stronkhorst . Een aangrijpend verhaal wat inmiddels de nodige aandacht heeft gehad in de landelijke media. Er zijn therapieën en trainingen die zeker kans op herstel en meer kwaliteit van leven bieden. Deze therapieën zijn echter niet in Nederland voorhanden en hier zit een prijskaartje aan verbonden. Als u direct wilt doneren, klik dan hier . U kunt ook een bedrag overmaken: Rabobank Rekeningnummer 156567059 t.n.v. Stichting Jelte. Doneer voor het herstel van Jelte!