Commit to get fit!

De 27^e Olympiade in Londen is nog in volle gang. Hoewel de sluitingsceremonie al dichterbij komt, zien we nog dagelijks sporters uit alle (uit)hoeken van de wereld het beste uit zichzelf halen om zo goed mogelijk te presteren, liefst met een medaille als beloning. Sommige sporters en de manier waarop ze gepresteerd hebben spreken tot de verbeelding, zoals bijvoorbeeld onze eigen Ranomi Kromowidjojo, Epke Zonderland en Dorian van Rijsselberge. Stuk voor stuk sporters met schitterende prestaties, overigens zonder alle overige niet genoemde sporters ook maar iets tekort te doen. Immers, het bloed, het zweet, de tranen en de passie van alle aanwezige sporters die proberen een prestatie te leveren, al dan niet beloond met een medaille of een Olympisch diploma, spat dagelijks van het TV-scherm af.

Is het nog iets voor u, dat sporten? Hoe sportief bent u eigenlijk zelf? Doet u regelmatig aan beweging? Let u op uw voeding? Als u in de gemeente Katwijk woont is er, volgens de statistieken van de GGD Hollands Midden, nog ruimte voor verbetering. Onze gemeente is de enige gemeente in de regio waar overgewicht in alle leeftijdsgroepen vaker voorkomt dan in de rest van de regio. Bijvoorbeeld uit de groep van inwoners van 10 t/m 11 jaar  heeft 25% last van overgewicht. In de categorie inwoners van 19 t/m 64 jaar is dit 54%! Hoewel de cijfers niet van gisteren zijn, ben ik bang dat de dalende trend nog niet is ingezet. Het beeld wat ik in dit kader had van een dagje aan het strand was ook niet erg geruststellend. Natuurlijk beperkt zich dit probleem van overgewicht niet alleen tot onze eigen gemeente. Wereldwijd kampt men met dit (welvaarts)probleem.      

Nee, hier volgt geen oproep om vanaf morgen keihard te gaan trainen om over vier mee te doen aan de Olympische Spelen in Rio de Janeiro, met alle persoonlijke offers die daar bij horen. Alhoewel, wie zich geroepen voelt moet natuurlijk zijn/haar dromen achterna gaan! Het gaat mij erom dat u zich realiseert dat overgewicht en obesitas (daar hebben we die gevreesde term) van negatieve invloed zijn op uw gezondheid en samenhangen met allerlei chronische aandoeningen. Hart- en vaatziekten, diabetes en aandoeningen aan bijvoorbeeld de luchtwegen kunnen het gevolg zijn van overgewicht. Dat overgewicht vooral voor kinderen slecht is lijkt me duidelijk 

Het begint met bewustwording. Check eens uw eigen BMI. Heeft u een normaal gewicht? Gefeliciteerd! Heeft u overgewicht? Kies dan niet voor berusting maar kom in beweging! Ga sporten, individueel of in groepsverband (gezin, werk, buurt, etc.), word lid van een vereniging of ga naar een sportschool. Wat u ook kunt gaan doen: microsporten. Ga eens met de fiets (i.p.v. de auto) naar de supermarkt, het werk of de kerk. Let eens wat vaker op uw voeding, weet wat u in huis haalt aan boodschappen. Om maar in verkiezingstermen te blijven: schuif uw gezondheid niet vooruit maar pak het aan! Kortom, haal het beste uit u zelf, maak werk van uw gezondheid en/of die van uw kinderen met de Olympische Spelen als inspiratiebron. Commit to get fit!